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近三个月前,突然有一次晚上入睡之前心慌得狠,反复几次之后..

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-10-15  

【来访者提问】近三个月前,突然有一次晚上入睡之前心慌得狠,反复几次之后平静下来,然后一直很害怕那种感觉再来,生怕自己得了精神类疾病,思想老专注在上面,也找一些事来做转移注意力,但是一想到那样的问题,马上心慌意乱,但是行为能控制.中间有几次比较大的心慌,害怕的情绪,能感觉到精神紧张,冒汗.我尽量找一些事来做,但有时候脑子一转就转到那个问题上,一想下去就很害怕,一陷入那种感觉就很无助.请老师指导如何克服那种情绪,让精神放松愉快?

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,你是有一些焦虑的,你的年龄?

【来访者提问】我是74年生的,39岁。去年12月8日晚反复几次,每次不到一分钟,但是心里一直担心,慢慢调适,到13年2月1日傍晚又一次,感觉不象第一次那样,但是紧张,转移注意力后又好了,年假期间感觉心理调适得不错了,但是到2月23日傍晚又开始注意力在那上面,不舒服,但不舒服的感觉不是很强烈,但心里一直担心害怕那种感觉,思想不能放松,到2月25日上午感觉心慌异常,伴有口干,食欲不振,自我转移注意力调适,慢慢好了。看心理网上对比,象是很早期的焦虑症状,能改善吗?没有去医院治疗过,我以为自己心理调适就可以了,而且我就怕自己到了去医院治疗的那个阶段。目前对生活工作表面上没什么影响,对我自己精神影响大,成天纠结在上面,内心冲突大,一会儿有信心,一会儿又不自信,这样就容易想多了,我觉得是我自己把我自己吓着了。请求老师指导解决!我需要正能量。请求老师赐教。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你自己把自己吓到了,而且你还在一直这样自己吓自己。如果你想解决你的问题,自己能做的,就是不去关注,一切且由它,如果你自己做不到,需要接受专业咨询,可以加我******预约。

肖洁  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 山东-潍坊 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ语音/电话咨询次数:1次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 工作问题|亲子关系|亲密关系|学习问题|EAP运营与咨询
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