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总是心态不好

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-02-09  

【来访者提问】女生,20岁,学生。每次上课都会转移注意力,想别的事。最近考的几次试,也都没合格,马上又要考专业证,我担心起来了。我这是怎么了?我的好胜心也强。

咨询中国网】-心理咨询师回复:这位学生朋友你好,非常感谢你的信任来到这里把你的烦恼说给我听。因为不能很好的集中注意力听课,导致最近的几次考试都没能及格,对即将要考的专业考试也担心起来,很是能理解你的担心。不要着急,我会尽力协助你分析以期找到更适合你的解决问题的方法。请问你现在是处在学习的哪个阶段?每次上课都会转移注意力,想别的事,请问这种转移注意力是从什么时候开始出现的?想别的什么事呢?

【来访者提问】现在正在读大专抓紧时间考专业证,这对我来说很重要,这也是我父母对我的要求。就前段时间,因为和一个谈了三年的男朋友分手了,是我提出来的,他对我很好,现在想想就觉得很对不起他,和他分手的原因也是因为我父母的要求,我父母对我要求很高,可是他不是我父母的要求范围类,我害怕和他有天谈的分不了了,就会更伤他。所以我这段时间一直愧疚。马上就要考专业证了,我每天都会去想这些影响自己的注意力。就觉得这是自己的心态问题

【咨询中国网】-心理咨询师回复:通过和你的互动对你有了进一步的了解。哦,原来是失恋引发的一系列问题啦,嗯,一边是失恋后引发的情感反应,一边是专业考试的压力,三种的压力叠加在一起,是挺让人烦心的。要怎么办,你也可以继续选择和我在这里交流释放内心的压力,也可以选择有偿咨询更好更快的清理内心,更快的促进内心的和谐。

【来访者提问】前段时间各种考试都失败了,马上又会迎来专业证的考试,我很重视这次考试的,这关系到一年后的工作问题。这也是我不想再让父母失望的原因之一。可是前段考试的失败,让我几乎有些怕考试了。我的好胜心感觉特强的。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:嗯,要怎么办才好,首先要照顾好自己的情绪和内心,必要时先卸压,对于父母对自己的要求要客观的来看待,本着对自己负责的态度就好,其次可以找要好的朋友宣泄内心的不适,当然也可以在这个平台通过这样的方式和我们来交流,再次接受自己走神的事实,当注意力转移时不带任何情绪的把注意力牵引回到当下的状态,走了又牵,把它当成一个顽皮的小孩而不需去怪罪自己。

【来访者提问】恩恩,好的。把所有的注意力都投在当下任务中。谢谢您

【咨询中国网】-心理咨询师回复:恩,是的,当注意力转移了,发现了,不需要责怪自己,只需要把注意力温和的牵引回来就可以。尽量认真与当下任务,慢慢的烦恼就会消失。

林芳  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2086次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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