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最近心理莫名奇妙的紧张不知道是怎么回事

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-10-20  

【来访者提问】老师您好:

我最近不知道怎么了,总是不能静下心来,好像心理在惦记着什么,可我自己又说不上来,快要考研了,前段时间我还能一直做下去学习,一坐一天都没感觉时间长,现在我背着书还能相别的,单词也没记住,时间也过去了,一点效率都没有,我现在根本没有时间去浪费,可我又不知道自己到底是因为什么而紧张不安,看见同学,我就会问复习的怎么样了,他们几乎都没我复习的多,听到心理松了一口气,可还是有种说不出来的感觉。

早上到教室,虽然在背书,可心里好像隐隐约约有个影子。心不在焉的。还有就是我一直对我能考上研没有自信,因为我高考考了两年才上一个普通的学校,英语四级两次才过,六级到现在还没过,计算机二级考了还几次,教师资格证考试成绩出来了,别人都过了,我又差几分没过,我干什么都是好几次。我害怕我考研又没过,每次我都比别人付出好多,别人也是这么感觉的,可结果却让人失望,我比别人努力,却没有得到别人一样的回报,就像考二级,我没有一次是作弊的,都是自己做的,他们却能抄过,而我连着三次都是只差一两分,钱花出去就算了,可连个证都没拿到,我感到好亏。

在考试这方面我感觉我很背,干什么都不顺,就没有说一次通过的,一点信心都没有,我同学也有时说我懂的比较多,可到考试我就玩完,人家复习一个星期就可以拿到奖学金,我要用三个星期或者更多才能拿到,稍微一松懈,成绩马上就下来。不知道是怎么回事。我就是很点背。

不过这次心理紧张是什么造成的,我自己也不清楚。请帮我分析分析吧。

咨询中国网】-心理咨询师回复:你活在过去和未来,却没有活在现在。

过去已经不能改变,你要从过去中学会成长。

未来还没有来,为什么不把自己的未来想象的好一些,总是担心被你想象出来的未来有意义吗?

做好今天,不为没有来的未来担心,你今天做好了,每一个今天做好了,还会有坏的未来吗?

你做什么都要好几次,其实多几次又怎么了,每多一次,你就多一次的学习和成长,不是吗?

告诉你,我考心理咨询也是考过两次,第一次因为写错了准考证而零分,我的努力,以零分回报,但是很好,正因为又多考一次,又多一次看书,所以基础才会更扎实,你说是吗?

不要在意你考了几次,而是你收获了多少。

能力是知识经过遗忘后留下的那部分,你记得多,忘得多,留下来的也比别人多。别人连记都没有记,在那方便,他的能力提高了吗?钱可以买来分,但是买不来能力。

谁笑到最后,谁笑得最好,让自己做那个笑到最后的人。

现在的挫折不算什么,越挫越勇,你就能不战而胜。

人家复习一周,你看到的可能是一周的努力,看不到的呢?不要和别人比,只和自己去比。人与人的智力分布是有区别的,只要做最好的自己,自己无悔就可以了,好好的过好每一天,未来就在你今天的努力中!

多想想事情的积极的一面,收获在努力中。

感谢来访,希望我的回复对您有益,如果可以结束咨询,请不要忘记点击结束按钮,谢谢!

【来访者提问】说是这样说,可真到每次付出却没有回报的时候,很不好受,如果大学毕业了,没能力的因为抄,抄来了几个证,而我付出那么多还是没有得到证,那么能力表现在哪里?拿什么来证明自己的能力,不就是证书吗?难道我给别人说,他那个证是抄出来的,应聘人员会信吗?我跟他说我有能力,人家又怎么相信,为什么我的付出总是没有回报,如果偶尔考几次才过,没关系,我可以接受,让我接受不了的是从高考到现在,没有一次大考不是考几次才过的,那就只能说明问题了,到底问题出在哪里,为什么我要付出一定有结果,就因为我每次的付出都没有好的结果,四年了,从来没有一次考试是一次通过的,所以我不得不往坏的方面想,越来越悲观了。因为没好过,所以也就不敢网好的方面想,怕让自己失望更大。自信心已经被打击的碎了。对考试没有一点的信心。我也不知道为什么会变成这个样子,其实有时我也会暗示自己不要在乎那么多,但是有时实在是控制不住。我也不知道该怎么办,我会不会有考试恐惧症。但是我没感觉出来自己有多害怕考试,只是害怕考试后出来不好的结果,又让自己的付出得不到回报。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:付出的回报不在此时此刻,你没有得到证,你可以一直坚持,你没有拿到证说明你还没有真正的达到那个水平,作弊的人大有人在,但是不作弊的人也不在少数,别人能通过努力做到的,你也可以做到。

不报过高的希望,希望越大失望越大,但是做最坏的打算,向最好处努力,这是你应该做的。也是你能够做到的。从每次考试中学会成长,面对那张试卷,你错在了哪里,当你明白这些,相信你对下一次考试会胸有成竹。

张敏  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:448次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
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