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我的心理隐患

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-02-21  

【来访者提问】我有一个心理隐患。我和之前的男朋友分手了,因为他和别的女孩子玩暧昧了,我气愤然后就分手了。不知道为什么我会害怕上Q上微博,害怕联系到他的或看到他的东西。每次都忍住不上Q不上微博可打开电脑就会习惯性的忍不住。我都已经胡乱的该了自己的密码了,可想起的时候还是会忍不住的找回密码。来来回回的都试过好几次这样了。我究竟是怎么了,心里面一丁点就会乱想。我怎样可以改善到这个问题,我不想再上Q啊微博之类的,因为总是令我胡思乱想,总之就是弊大于利。谢谢有心人的真诚解答。

咨询中国网】-心理咨询师回复:这位朋友你好,欢迎进入专业心理咨询,我是兰心咨询师。嗯,因为男友玩暧昧气愤分手,从此害怕上Q上微薄,害怕看到和他任何有关的东西。这种联系让自己很痛苦,想要改善,我理解你的感受,也明白你的意思。为了给你提供有效分析,我还需要了解一些资料:请问你的你年龄,学历,性格,身体健康历史情况,工作和业余生活概况?请问你们恋爱多久?失恋多久了?气愤分手后,你后悔过吗?

【来访者提问】你好,龙老师我很开心能在你这样宣泄我心中的烦恼。我是之前向你咨询过的“一米阳光”,我每次向你咨询我都说明我是谁,是因为你最了解我的情况。我想在这里说一些话,或许你听惯了亦或是觉得客套但这真的是我的真心话。当初第一次找心理咨询师我很荣幸选到的是你,真的我心里面不好受的时候时刻想到你给过的安慰,当初是你带我走出第一次的严重心理阴影。我真的很感谢你,我也总是时刻在心理提醒自己,要读好书,长大后做一个像你一样负责人的心理咨询师。

我现在是一名高二的女学生,我一直以来很苦恼一个问题。或者我现在要说的问题看起来挺正常抑或是在伦理上来说是正常,但请相信这真的是一个困扰得我很辛苦的问题。我希望能看到我的咨询的老师都能给予你们真诚的留言。谢谢。

我有一个坏习惯,我容易胡思乱想。但不是一般的只用脑子来胡思乱想,我还会自己跟自己对话,在脑子里形成一种对话形式,好像是真的一样。一闲下来就会这样,有时候想得脑子很辛苦连觉都睡不好。而我想的都是一般让自己出风采的画面。那么我是否该在生活中做个潜意识里的自己?这样自己就能摆脱这些胡思乱想?那么我该如何过这个关,我从哪里下手?

还有一个最大的问题,或许就是关于学习方面的了。我是理科生尖子生,当初顶着心理方面的伤害考上来的,当初每天都是处于极度紧张中的,因为我一边要战胜心理面的恐惧,心里面的缺陷,一边还要顾学习可想而知我的紧张状态。所以我习惯了紧张,抑或是因为我基础部扎实才导致我更紧张,所以一想到下午上什么课而我又没预习我就紧张,这种紧张带点恐惧,我不知道我在害怕什么?我总给自己安慰但还是这样。现在是个新的学年,我想做一个乐观心态积极的人,因为我想尽力考上自己的梦想大学,但我更想的是做一个快乐,抑或是拥有一颗平常心态的人。我真的压抑够了,想彻底的拔去这些曾经“害”自己太深的东西,统统去掉,做一个懂得生活的人。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:一米阳光,是你呀,我记得你,你好你好!我想告诉你的是,我很感激你一再对我的信任,我也不认为那是客套话,我会理解为那是你对我的肯定,所以谢谢你!

因为我们是老熟人,所以对于你的以下的内容会做坦诚交流,说的重了点的你不喜欢的,请不要介意,我那是在协助你建立自己和外界的关系,更好地完善自己,请相信我没有恶意:

1、...或者我现在要说的问题看起来挺正常抑或是在伦理上来说是正常,但请相信这真的是一个困扰得我很辛苦的问题。我希望能看到我的咨询的老师都能给予你们真诚的留言。----到这里留言你的问题,请不要有任何过多的顾虑,我打开工作室,接受各种免费帖子,一律都是真诚回帖,这个你对我已经有所了解,因为我们是老朋友,你留这样的语言给我,我理解你可能是写了帖子复制给了很多老师所以才有这样一个前言。请注意,我没有责怪你的意思。当然你要是相信我,能够把这一段去掉,会省我很多时间和精力。你知道么,我每天花在电脑上的时间十几个小时,眼睛视力严重问题。如果你是发给其他咨询师,其实这个前奏也没什么必要,因为你选择他就要信任他,对吗?

2、...----这里,我理解你作为学生,没有更多时间来上网查收,而作为咨询师,这里免费咨询是在为那些没有经济能力的人提供服务,那么咨询师本人呢,也是需要养家糊口和承担起人生责任,所以虽然不至于片片帖子都不回,但也会在自己空闲的时候及时回复。像我,一般都会在预约的电话、语音和qq文字做完以后,休息都来不及,而直接上来回帖。每天断断续续回帖都有好几百张,你是难以想象我的工作量的。所以你大篇幅的打你的内容,我理解你想尽量少的时间解决问题,但是,问题的产生不是一天两天,所以解决起来也要给自己足够的时间和心理准备,着急不但解决不了问题,还会增加问题的复杂。同时对于你的咨询师,如果来访者都这样只顾自己,那也是一种严重的负担。而只要你观察你就会发现,我除了出差,帖子一般很少在23小时内,但是一些太长的帖子,很多咨询师都看到头疼,也许会故意慢点回,这个心理我也确实有的。那么,尽量言简意赅的说出你的问题,然后让咨询师收集有用的资料,多个频率的一来一往,比你一次提交n多字效果其实还更好的。另外,心理咨询和学校教育不同,它不是考试做题,一问一答给你建设性的方法,而是通过交流互动,协助你领悟到产生问题的模式和解决问题的方法,然后在鼓励你运用到实践,慢慢的产生效果。

3、...自己跟自己对话...那么我是否该在生活中做个潜意识里的自己?这样自己就能摆脱这些胡思乱想?那么我该如何过这个关,我从哪里下手?----恩,对于括号里你的自我分析,我认为非常有道理,我认同你快要触摸到希望的翅膀这个说法,同时也很欣赏你立马就有了和实际行动衔接起来的意识,非常棒的思路。现实生活中,你有一些弱弱和老好人情结,这其实不是你真心想要展现的形象,更多的可能是习惯或者害怕说出心里话。那么,现在自己跟自己对话中的另一个自己,已经为你展现出来你的内心深处需要。该怎么做?从哪里入手?:一方面你现在还是学生,明年又要面对高考,所以,一方面认真学习,提高成绩;另一方面,在学习和生活过程里,产生情绪点的时候,请注意,这就是改善自己的入手处。当自己产生情绪点的时候,轻慢三秒回应和表达,然后试着用温和而简单的言语表达出自己的心里话,比如被同学撞飞了书,同学说对不起,本来你想说没关系,但是你脑子第一印象出现的是他总是这样毛毛躁躁撞飞我东西不是一次两次,所以对他不满想说他但平时都不敢,如果你想要改善,怎么进入,那就要试着表达:你呀,这不是第一次了,能不能慢一点呢,我对你真的有些小生气的。这样一表达,对方能感受到你的坦诚和友好,而不是介意或者敌意。

4、...这种紧张带点恐惧,我不知道我在害怕什么?...我真的压抑够了,想彻底的拔去这些曾经“害”自己太深的东西,统统去掉,做一个懂得生活的人。----恩,紧张中带点恐惧长久作用自己,那确实会耗去不少心力,我能理解你够了的感受。那么,你想过没有,紧张和兴奋,两者有何区别?是的,有,我们一般人理解为紧张是不好的,兴奋褒义词。所以我们一般都规避紧张,觉得紧张就不是好东西,对紧张也害怕,害怕紧张的到来。但,其实从机体的唤醒水平看,紧张和兴奋其实是一码事。而人生,有很多未知的东西,保持适当的紧张和适当的恐惧,是挺好的一种人生状态。因为一般带着点紧张和恐惧的人,会把自己的人生任务完成的很好,也能带给别人更多的资源。所以先从喜欢你的紧张和恐惧开始吧,试着把它们放到合适的程度就可以了。

【来访者提问】恩,看了你回复对我很有帮助。其实我是知道自己敏感等各方面的心理缺陷更多的是来自于自己的家庭,而现在我跟我父母一起居住,常容易受到他们的影响,特别是我的妈妈,她在我心中是个极其消极的人,很多时候我一想起他我就是愁眉苦脸,我的爸爸对我很好!但我爸爸的性格有点像我,他明明想我读好书,但又不表现出来,但是敏感的我一眼就知道他心里的意思。很多时候这样子会给我造成压力。其实心里面的恐慌来临时我试着想要是我的父母带给我的影响是积极的,或许我心里就不至于这么慌。这种慌就像是心里面缺少了爱,表面上看起来挺好的,但心里面却是好难去除这种恐慌感。一点点小事我都会害怕,明知道就像做错了这件事也没什么的可还是会害怕。就算我现在的心情心理各方面好许多了,可我难保只要我的父母再吵架的时候我又会是怎样的,很多时候我觉得自己身上就有妈妈的影子,不够积极,一点小事就怕。其实说白了如果我和父母之间的关系好的话,我是不会这样的。我跟我的父母说过了,没用的,因为他们的性格不合,他们也很无奈。一想起我就觉得好辛苦,一想到他们吵架的样子我就害怕。我很害怕,感觉不到一点安全感。所以我除了睡觉的时间,其他时间我总是紧张总是恐慌

【咨询中国网】-心理咨询师回复:是啊,父母关系不和谐,吵闹中对孩子的影响是很大的,我能理解你在家庭里产生了这种胆小敏感和内心的不安全感。其实,不管谁,再怎样和谐的父母身边长大,都会不同程度的受到影响,为什么呢》?因为代沟始终存在,而做父母的又都没有培训就直接上岗,他们爱的给与,和他们孩子接受爱的期望,永远存在差异的问题。好在,我们都会长大,尤其是,到了年龄父母就把我们送进了学校,接受国家先进教育,在专业老师的带领下,学习生活学习人生。所以后期,我们个人的自我成长很重要。如果说以为的分析家庭和父母带来的副作用,有利于自己成长,那没有关系,尽情去分析好了,但是,如果一味的分析原因,为的是找责任人承担自己现在的责任,那就完全没有意义了,你觉得呢?

【来访者提问】我休学过一年,今年是高二了,上年清远市这边要求全部考试像高考一样改试卷,即不在自己的学校该试卷,我不知道什么原因,我的成绩录取不了,和我一同休学的那个女孩子的成绩也录不了。于是我心里面就莫名的害怕了,我问过了班主任,问过了级长,也去校务处查了自己的学籍号,因为害怕自己还没有回复学籍号。班主任说尽量在期中考试前弄好,级长说他会再次检查清楚。该问的都问了,该查的都查了。可我就是这样,心里面总是后怕,害怕自己再次录不到成绩,事实上心里面也比较有底,这样的事不怎么会再发生第二次。可以说我不只是因为这件事才有这样的心理,可以延伸到其他生活上的事。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:嗯,你说:可以说我不只是因为这件事才有这样的心理,可以延伸到其他生活上的事----是的,我认同你的说法。当我们心理感冒以后,尚未很好处理,会对生活中其他事情起到一个泛化的作用。这和感冒了做所有事情都没有兴趣的概念是一样的。查不到学籍号,你已经积极主动地去提请了,省下来就是校方的事情了。当然你还可以把这件事情告诉父母,有父母出面协调问题,你可以把更多的时间和精力放到学习上来。

林芳  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2087次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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