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必看专家力推的健康心理处方

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-12-31  

据“美国在线”报道,美国心理学会发言人、发展心理学专家戴安娜・芬利博士提出:成年人不同年龄段具有不同的心理发展特点,结合现代社会的特点,可以把10年当作一个里程碑,为自己开个“心理处方”,以便有计划地应对工作和生活中的困惑。20岁―30岁:迷茫期20多岁的人处于迷茫和探索阶段,无论单身还是已婚,最想弄清的问题是“我是谁?我能做什么?”心理处方:1、制定计划。此时可制定自己的职业规划和10年后的预定目标。2、勇往直前。20多岁是接受新事物和积经验的黄金时期,因此要大胆尝试。3、寻求支持。专家表示,如果你在20多岁就结婚生子,那么最好从家庭中获得情感和心理支持。30―40岁:奋斗期30多岁时,人生基本有定位,生活更稳定,工作更忙碌,自信心更强。此时,是事业上的黄金期。心理处方:1、微调计划。注意根据实际情况及时修改目标。2、保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。40―50岁:期盼期耶鲁大学心理学系桃乐西辛格博士表示,大多数人在40多岁时,创造力和工作效率达到巅峰。心理处方:1、调整态度。不要让“我开始老了”之类的消极思想破坏决心。2、广泛交友。你需要拥有至少5个值得信赖的好朋友,这一点至关重要。此外,还要与不同年龄段的人交朋友。50岁以后:不安期由于接近老年期,“余日不多”的思想会造成一定的心理波动。心理处方:1、心灵探索。不要让生活失去方向。专家建议自问一些问题,比如“我现在的生活究竟过得怎么样?”“我想做的事情都做了吗?”等等。通过自问自答的方式找到新的人生定位。2、提高职业意识。根据个人兴趣或结合业余爱好,必要时更新工作。3、学学“婴儿步”。无论决定做何种改变,此时的你应该学会从小做起,慢慢改变。

张柏和  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次男 | 吉林-长春 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:235次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 认知自我催眠|减压择业厌学自残自杀社交恐惧焦虑强迫|抑郁疑病|性同性恋乱伦|亲子关系婚姻法|网瘾
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