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都市匆忙强迫症的调节

来源:转载  发布人:苏金凤   苏金凤在线心理咨询QQ状态    发布时间:2010-12-06  

【手机二十四小时开机,以方便随叫随到,解决工作上的问题。家里总有一块电池在充电,还有一台手提电脑,随时处在工作状态。最害怕的事情就是手机响。神经绷得紧紧的,总是处在一级战备状态。】

随着都市生活节奏的加快,越来越多的人习惯了每天在匆忙中生活。总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达成目标。

遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去,心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦……

时间永远不够用,任务永远做不完。但是等到偶尔清闲的时候,却会感到浑身不自在。

无法停下“匆忙”的脚步

案例:小王从小家境贫寒,家里人节衣缩食,勉强供她念完了大学。毕业后她一个人去上海发展。在上海,生存压力很大,竞争很激烈。她把全部精力都放到了工作上,每天工作十多个小时,周六周日经常加班。她的手机二十四小时开机,以方便随叫随到,不敢有半点懈怠,总是不满意自己的工作成绩,把所有的业余时间都用在了研究资料上,大年三十还往美国发传真,联系业务。

后来,小王找了个老公,嫁到了成都,待在家里做全职太太。离开了紧张的工作,她的心就像被抽空了一样的难受。白天,老公上班了,留下她一个人面对着空荡荡的房子发呆。她站在窗前,看着楼底下如蚁的人流,如水的车流,她开始莫名地心慌。

心理分析

小王患了一种叫做“都市匆忙强迫症症”的心病,这被心理学家认为是强迫症的一种。

都市里的人们每天为大量的工作所包围,内心无所归依,时间一长,这种匆忙的状态被认为是一种心灵的彼岸,可以让自己无助的心靠岸,找到一种安全感。好像只有自己在忙着,自己的前程就是光明的,“钱途”就是锃亮的,“钱景”就是美好的。否则,就是孤独的,倒霉的,不走运的。

小王这样的都市人之所以总想让自己陷入一种忙碌的状态,是因为在她的心里缺少一个清晰、明确的目标。所以,当她闲下来时,无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落等不良情绪就会经常钻入她的内心,让她慌乱和不安。

确立正确清晰的人生目标

确立一个明确的目标,并制定出一个清晰的计划,是摆脱“人生匆忙症”的一个很有效的办法。拿出一张纸,写下第一个问题:我终生的目标是什么?如果不好确立,可以想想童年、少年时的梦想,还有那些令你开心的事。要想什么就写什么,不要受任何约束。然后想一下,为了实现目标,哪些事情是必须做的,哪些可以忽略。

如果你哪天不是处于工作状态,不妨先关掉手机,找几个好朋友喝喝茶、聊聊天,好好地享受一下悠闲的生活。

许文慧  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河南-信阳 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:1053次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 情绪疏导压力调节|夫妻关系|子女教育|性心理行为障碍|恐怖焦虑疑病抑郁|失眠神经衰弱|疑难心理问题
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